2021-12

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健康・医療のたまご

骨粗鬆症予防は30代からでも大丈夫!骨を強く保つためにやっておくべきこと

社会人になる前にやっておいた方が良いことを聞かれたら骨粗鬆症予防と答えます。10代~25歳くらいまでで骨の成長は止まってしまうからです。しかし、30代以降は何をしても無駄と言うわけではありません。予防は30代からは特に意識して行っておくこ...
健康・医療のたまご

すぐに体を柔らかくしたい方へ!体が硬い人こそすぐに効果を実感できるストレッチ法

身体を柔らかくしようと毎日ストレッチを頑張っているけどなかなか効果が現れなくていつの間にかストレッチはしなくなっていた・・・なかなか効果が見えないと継続することは難しいですよね。実は私がこのタイプの人間でして今までいろいろ試した結果「これ...
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