現代社会では、スマートフォンやコンピューターの使用が増え、ブルーライトの影響を無視できない状況にあります。ブルーライトは、目だけでなく肌にも悪影響を与える可能性があることをご存じでしょうか。
この記事ではブルーライトから肌を守るための効果的な対策を紹介します。
ブルーライトってどういうもの?

ブルーライトは、波長が400〜500ナノメートルの高エネルギー可視光線です。
自然光にも含まれていますが、特にデジタルデバイスの画面から多く放出されます。ブルーライトは、睡眠の質の低下、眼精疲労、肌の老化など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
ブルーライトが肌に与える影響
- 肌の老化: ブルーライトは肌の深部まで到達し、コラーゲンの生成を妨げ、シワやたるみを引き起こします。
- 色素沈着: ブルーライトはメラニンの生成を促進し、シミやくすみの原因となります。
- 乾燥: ブルーライトによって皮膚のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなります。

外に出る時にしっかり紫外線対策していてもデジタルデバイスを多く活用する人はブルーライトを多く浴びることで肌の老化が進んでいるかもしれません・・・
ブルーライト対策の具体的な方法
ブルーライトカット製品の使用:
- 日焼け止め: ブルーライトカット機能付きの日焼け止めを使用しましょう。
- メイク下地: ブルーライトカット機能付きのメイク下地を使うことで、日中のブルーライトから肌を守ります。
デジタルデバイスの設定:
- ナイトモード: スマートフォンやコンピューターでナイトモードを有効にすると、ブルーライトの放出を減少させることができます。
- ブルーライトカットフィルター: デバイスにブルーライトカットフィルターを貼ることで、目と肌への影響を軽減します。
ライフスタイルの改善:
- 定期的な休憩: デジタルデバイスの使用中は、定期的に休憩を取り、目と肌を休めることが重要です。
- 睡眠の質を向上: ブルーライトの影響を受けないように、寝る前の1〜2時間はデジタルデバイスの使用を控えましょう。
ブルーライトカットのおすすめ化粧品
ブルーライトカット機能付きの日焼け止めを使うのも良いのですが朝のメイクはなるべく早く手軽に仕上げたいもの。
そこでおすすめしたいのがブルーライトカット機能付きの化粧下地です。
マナラのトーンアップUV(ノーマル)
3つの光カット
- SPF50⁺ PA⁺⁺⁺⁺
- 近赤外線カット
- ブルーライトカット
7つの無添加
- タール系色素/合成香料/鉱物油/石油系界面活性剤/エタノール/紫外線吸収剤/パラベン
テカリも乾燥もダブルで防ぐうるさら処方(ノーマルのみ)
美容液成分たっぷり配合で皺も目立たない
ポイント
1本で日焼け止め、ライトファンデーション、化粧下地の役割をこなすから朝のメイクが楽チン!
私は脂性肌であり乾燥肌(いわゆる混合肌)なのですがマナラのトーンアップUV(ノーマル)がとても肌に合いました。
乳液を塗った後にマナラのトーンアップUVを塗るだけで十分肌はカバーできているのに素肌感のあるさらさらとした仕上がりになるのが気に入ってます。その上から更にパウダーをすることで夕方まで全く化粧崩れしないので脂性肌、混合肌の方にはかなりおすすめしたい!
また、カバー力はあるのに色味が強くないので色白さんでも使いやすい!
ラロッシュポゼの「プロテクショントーンアップクリア」もお気に入りで使っているのでそれと比較してみました。
- 伸びやすさ:ラロッシュポゼよりも少し伸びにくい感じ。でも十分使いやすいレベルで問題なし。
- 保湿力:ラロッシュポゼよりもやや劣る。保湿力に関してはラロッシュポゼよりも凄いものはそうそうないですね。
- 崩れにくさ:圧倒的にマナラのトーンアップUV(ノーマル)が優秀。
注意ポイント
口コミで「白浮きする」との記載が散見されますがその場合2回に分けて重ね塗りすることがオススメされております。因みに私は白浮きしたことないです。

因みにサウナレベルで汗を大量にかいた後も肌が汚く見えなかった!優秀!
ナチュラルグラッセのメイクアップクリーム

イチオシ!
2つの光カット
- SPF44 PA⁺⁺⁺
- ブルーライトカット
9つの無添加
- タール系色素/合成香料/鉱物油/石油系界面活性剤/アルコール/紫外線吸収剤/パラベン/シリコン/ナノ粒子
クレンジング不要!石鹸でオフできる手軽さ
水系と油系の保湿成分をバランスよく配合したやさしいつけ心地
ポイント
1本で化粧下地、ファンデーション、日焼け止め、保湿美容液、ブルーライトカットの機能を兼ね備えたオールインワンクリーム!
マナラのトーンアップUVがさらさらとした仕上がりになるのに対ししっとり潤いのある仕上がりになるので乾燥肌の方におすすめしたい!また、どこまでも肌にやさしい製品なので敏感肌の方からも重宝されているようです。
口コミには乾燥肌、敏感肌の方からの高評価が多い!
ラロッシュポゼの「プロテクショントーンアップクリア」もお気に入りで使っているのでそれと比較してみました。
- 伸びやすさ:同程度。伸びやすい。
- 保湿力:同程度かそれ以上。ラロッシュポゼのホワイトやローズぐらいの保湿力があるかも。
- 崩れにくさ:同程度かな。
注意ポイント
脂性肌さんや私のようにTゾーンがテカりやすい人は仕上がりがテカテカとして見えるかも。
トゥヴェールのミネラルファンデーション
化粧下地ではなくファンデーションなのですがこちらもかなり優秀なのでおまけで紹介!
3つの光カット
- SPF31 PA⁺⁺⁺
- 近赤外線カット
- ブルーライトカット
7つの無添加
- タール系色素/合成香料/鉱物油/石油系界面活性剤/防腐剤/紫外線吸収剤/シリコン
クレンジング不要!石鹸でオフできる手軽さ
26種類の美容液成分でメイク中もスキンケアできる
大気汚染物質からも肌をガード
ポイント
とにかく肌に優しいミネラルファンデーション!成分に拘っているのにファンデーションをしていることを忘れるぐらいの軽いつけ心地。
私の場合、その日の肌の調子に合わせて「マナラのトーンアップUV」か「プロテクショントーンアップクリア」+「トゥヴェールのミネラルファンデーション」で過ごすようにしています。
「マナラのトーンアップUV」よりも崩れやすくはあるものの汚く見えないので昼過ぎ頃に塗りなおせば全く問題ないレベル。
こちらはどんな肌質の方にもおすすめしたい商品です。

健康な肌を保つためにブルーライトカット製品の使用、デジタルデバイスの設定変更、ライフスタイルの見直し等の対策をしてみてください