寒い季節になると、冷え性対策として入浴が欠かせません。その中でも塩化マグネシウムを使用した入浴剤は、体を温めるだけでなく、様々な健康効果が期待できます。
この記事では、塩化マグネシウム入浴剤の効果と使い方についてご紹介します。
塩化マグネシウムとは？
塩化マグネシウムは、海水や岩塩から抽出される自然界に存在するミネラルです。化学式はMgCl2で、体内に取り入れることで多くの健康効果が期待できます。
特に、入浴剤として使用すると、肌から直接吸収されやすくなり、効果が高まります。
塩化マグネシウム入浴剤の効果
血行促進:
- 塩化マグネシウムが溶けたお湯に浸かることで、体の血行が促進されます。これにより、冷え性や筋肉のこりを緩和することができます。特に寒い季節において、体を芯から温める効果があり、冷え性の改善に役立ちます。
リラックス効果:
- マグネシウムは神経の興奮を抑える効果があり、ストレスの軽減に役立ちます。夜ぐっすり眠るためにも最適です。
肌の保湿:
- 塩化マグネシウムは肌のバリア機能を強化し、保湿効果があります。乾燥肌や敏感肌の人にも適しており、入浴後の肌がしっとりと保たれます。特に冬場の乾燥対策として効果的です。
きりん
入浴は長いと肌の乾燥を引き起こすとされていますが塩化マグネシウム入浴剤を使うことでしっとりとした肌を保つことができます。
デトックス効果:
- 入浴中に汗とともに老廃物を排出することで、体内のデトックスを促進します。塩化マグネシウムの入浴剤を使うことで、この効果がさらに高まります。体がスッキリと感じられるでしょう。
筋肉の回復:
- マグネシウムは筋肉の収縮と弛緩を調整する働きがあり、筋肉の疲労回復に効果があります。スポーツ後や一日の終わりに塩化マグネシウム入浴剤を使うことで、疲れた筋肉をしっかりとケアできます。
Risa
しっかり浸かることでお風呂を出た後もずっと身体がポカポカします。
お風呂から出た瞬間「寒ッ」となるあの瞬間が嫌いな人におすすめ！
塩化マグネシウム入浴剤の使い方
適量をお湯に溶かす:
- まず、浴槽に適量の塩化マグネシウムを入れます。一般的には、浴槽一杯の水（約200リットル）に対して、20〜30グラム程度の塩化マグネシウムを入れるのが目安です。商品に記載されている使用量を参考にしましょう。
よく混ぜる:
- 塩化マグネシウムが均一に溶けるように、お湯をよくかき混ぜます。これにより、効果が全身に行き渡りやすくなります。
20〜30分間の入浴:
- お湯が冷たくなる前に、20〜30分程度ゆっくりと入浴します。この時間が最も効果的にマグネシウムを吸収するのに適しています。入浴中はリラックスし、深呼吸をすることでさらにリラックス効果が高まります。
シャワーで軽く流す:
- 入浴後は、軽くシャワーで体を流し、塩分を洗い流すことをお勧めします。これにより、肌がしっとりと保たれ、長時間保湿効果が持続します。
きりん
お湯の温度は38～40度くらいに設定して低血圧やのぼせの原因になることを防ぎましょう。
塩化マグネシウム入浴剤の選び方
市場には多くの塩化マグネシウム入浴剤が販売されています。選ぶ際のポイントとして以下を参考にしてください：
- 純度: 高純度の塩化マグネシウムを選ぶことで、効果が高まります。
- 添加物: 無添加のものを選ぶと肌に優しく、安心して使用できます。
- 価格: 継続的に使用することを考えて、コストパフォーマンスの良い商品を選びましょう。
Risa
上記を踏まえて、おすすめの入浴剤を２つ紹介します。
オススメの入浴剤2選
AQUA GIFT（アクアギフト）のバスソルト
EPSOPIA（エプソピア）の バスソルト
- どちらも追い炊き可能！残り湯を選択に使うことも可能！
- 純度が高く無添加！赤ちゃんでも安心して入浴できます。
- 風呂釜も傷みません！
まとめ
塩化マグネシウム入浴剤は、冷え性対策だけでなく、様々な健康効果をもたらす優れたアイテムです。寒い季節に向けて、ぜひ取り入れてみてください。リラックス効果や保湿効果を実感しながら、快適なバスタイムを過ごしましょう。